Zařizujete novou ložnici nebo osvěžujete její dosavadní vzhled? Přečtěte si pár rad, jak na to
Při zařizování vysněného domova se často zaměřujeme na místnosti, které jsou viditelné, případně se v nich nacházíme nebo pohybujeme často. Ložnice však d takovým přístupem rychle spadne na konec priorit. Jde přece jen o místnost, kde se „pouze spí“. Není to úplně právem, protože v této místnosti trávíte třetinu svého života.
Dobrý spánek má vliv nejen na to, jestli budete druhý den utahaní, nebo se budete usmívat, ale ovlivňuje výrazně i vaše zdraví. Proto se vám určitě nevyplatí podceňovat správné zařazení ložnice, nemluvě o dobré volbě postele či matrace.
Jak si zařídit prostor pro dobrý spánek?
Účelem ložnice je co nejrychlejší přivedení do říše snů, proto by neměla obsahovat nic, co by vám v tom bránilo. Pokoj nelaďte do příliš křiklavých barev, ale naopak do příjemných krémových, pastelových či zemitých , které působí uklidňujícím dojmem.
Ložnice má již podle svého názvu sloužit ke spánku – avšak výlučně ke spánku. Nepřeplňujte ji proto zbytečnými věcmi, které by vás rozrušovaly. Týká se to nejen spotřebičů, dekorací, ale také drobností, které zapomněly, kam patří. Oblečení má být odloženo ve skříni a taková žehlicí prkno si také najde jiné místo.
Spánku brání také vyzařování světla z obrazovek. Proto televizi raději nechte ve svém obývacím pokoji a vyměňte ji za polici s dobrou literaturou. Pokud máte rádi digitální budíky, zkuste si jej posunout i mimo dosah očí. Velice praktickým prvkem v ložnici je noční stolek, který skryje všechny drobnosti, které potřebujete mít v posteli po ruce.
Dbejte také na umístění postele: dejte si pozor, aby nebyla v průvanu či blízko okna, což může být nebezpečné pro vaše zdraví.
Nechte si dostatečný prostor kolem postele. Speciálně to platí v případě, že plánujete mít vedle postele skříň s otevíracími dveřmi – zde volte vzdálenost od postele alespoň 1m. Pokud máte malou ložnici, vsaďte na nábytek s posuvnými dveřmi.
Ten nejpodstatnější bod ložnice – postel
Jak jsme již zmiňovali, postel je snad nejdůležitější kus nábytku nejen v ložnici, ale také v celé domácnosti. Proto, ač v mnoha článcích připisujeme důležitost zejména modernímu designu, je třeba dbát zejména na materiál a rozměry.
Pokud jde o materiál postele, k nejkvalitnějším patří rozhodně postele z dřevěného masivu a čalouněné postele.
Jaká by tedy měla být kvalitní matrace?
Matrace je pro spánek ještě důležitější než postel. Výběr matrace má přímý vliv na kvalitu vašeho spánku i na zdraví. Pokud například zvolíte příliš měkkou matraci, můžete si přivodit bolesti zad či hlavy. Důležité je si uvědomit, že vlastnosti matrace výrazně ovlivňuje rošt, na kterém je matrace položena.
Co se týče materiálu, vyberte si z takových, které odvádějí pryč vlhkost a tím zabraňují množení bakterií roztočů či plísní - např. přírodní latex či kokosové vlákno.
Dbejte také na to, aby šlo o materiál, který se lehce nezdeformuje, ale udržuje si svůj pevný tvar.
Správná délka matrace by měla být minimálně o 15 cm delší než je výška člověka, který na něm bude spát. Optimální výška matrace by měla být alespoň 18 cm, minimálně však alespoň 12 cm.
